Kirppisasu ja muutama ajatus eliminaatiodieetistä
0Oltiin esikoisella muutama viikko sitten viikonloppu ja mulla oli tämä kirppisasu päällä, kun kävimme kiertelemässä keskustassa.
Löysin vähän aikaa sitten kirppikseltä malliltaan ihan täydelliset mustat housut. Housut on H&M:n mallistosta leveälahkeiset, kevyet ja niissä on joustovyötärö. Näistä on tullut ihan mun lempparit ja toivonkin löytäväni kierrätettynä myös toiset samanmalliset ennen kesää.
Puseron olen myös löytänyt kierrätettynä muutamalla eurolla joulun alla ja olen sitäkin käyttänyt jo useampaan otteeseen. Se on läpikuultava ja olen pukenut aina topin sen alle.
Tämä asu oli täydellinen, koska se ei purista mistään kohti. Olen nyt vähän lääkärin luvalla höllännyt eliminaatiodieettiä, jossa ruokavaliostani poistettiin soija, kananmuna, maito ja pähkinät. Aiemmin olin jättänyt jo pois viljat ja kalaa en syö, koska olen allerginen.
Miten testaaminen sujui?
Maidosta sain ekalla testikerralla todella voimakkaat iho-oireet melkein samantien eikä vatsanikaan sitä kestänyt. Toisella kerralla vatsa kesti, mutta söin samalla myös kananmunaa ja jatkoin kananmunan syömistä myös monena päivänä tämän jälkeen, jolloin sain vatsaoireita sekä iho-oireita. Nyt yritän olla eliminaatiodieetillä taas muutaman viikon ja kokeilla kananmunaa sen jälkeen uudelleen, kun vatsa ei ole altistunut maidolle.
Maidon aion jättää ruokavaliosta arkena kokonaan pois, mutta jos sitä vahingossa joskus syön ravintolassa tai kylässä, ei maailma siihen kaadu. Selvästi vatsani ei kuitenkaan kestä sitä pitkässä juoksussa ja minun on ollut helppo olla kotona ilman maitoa, joten en aio turhaan itseäni sillä kiusata.
HOUSUT: H&M/2nd hand
PUSERO: Kappahl/2nd hand
LAUKKU: Uniqlo
Soija ja pähkinät on vielä testaamatta ja yritän yksi kerrallaan palauttaa ne ruokavaliooni. Ensin aion kuitenkin testata kananmunan.
Katsotaan miten käy. Epäilen, että maito on kaikista pahin oireiden aiheuttaja. En haluaisi jättää kananmunaa kokonaan pois, koska tykkään syödä kananmunia, mutta jos vatsaoireet jatkuvat, niin aion kyllä olla sitä syömättä.
Ootko sä ollut eliminaatiodieetillä koskaan?
TULETHAN SEURAAMAAN MUA MYÖS INSTAGRAMISSA JA TIKTOKISSA
LUE MYÖS:
Olen ollut yli kaksi kuukautta eliminaatiodieetillä
Olen ollut yli kaksi kuukautta eliminaatiodieetillä lääkärin määräyksestä ja ero entiseen on huomattava.
Olen aiemminkin yrittänyt jättää ruokavaliostani asioita pois, mutta huonolla menestyksellä. Nyt kuitenkin, kun määräys tuli lääkäriltä, on eliminaatiodieetin ylläpito ollut yllättävän mutkatonta. Ehkä vaan kaipasin sen ”käskyn” taustalle.
Mitä eliminaatiodieetti minun kohdalla tarkoittaa?
Mulla on ollut suolistovaivoja jo useamman vuoden ja viimeisin lääkäri oli sitä mieltä, että ne luultavimmin johtuvat allergiasta.
Minut käskettiin eliminaatiodieetille (six food elimination diet), jossa pois ruokavaliosta jätetään vehnä, soija, kananmuna, maito, pähkinät sekä kala.
Olen allerginen kalalle enkä ole syönyt viljoja (vehnä, ohra, ruis, kaura) vuosiin, joten jätin pois neljä muuta ainesosaa.
Ja aluksi ajatus tuntui mahdottomalta. Mietin mitä ihmettä minä söisin, jos kaikki nuo asiat on poissa ruokavaliosta.
Kuinka eliminaatiodieetti on sujunut?
Loppujen lopuksi eliminaatiodieetin noudattaminen on ollut yllättävän helppoa -ainakin kotona kokatessa.
Aika tarkkaan joutuu kaikkia ainesosaluetteloita lukemaan, koska yllättävän monessa ruoassa tai elintarvikkeessa on jotain noista minulta kielletyistä ainesosista.
Alkuun minulla oli suuri kriisi, koska rakastan suklaata ja ajattelin, etten voi enää syödä sitä. Olen kuitenkin löytänyt muutaman suklaan, joka ei sisällä kiellettyjä ainesosia ja oikeasti maistuu hyvältä.
Lisäksi olen löytänyt aivan uusia tuttavuuksia esimerkiksi kerman, maidon ja juuston tilalle. Vaihtoehdot ovat todella rajatut, koska esimerkiksi kookosmaito sisältää soijaa. Vaihtoehtoja kuitenkin on olemassa ja näistä olen ollut kiitollinen.
Ainut minulle sopiva gluteeniton leipä, jonka olen löytänyt, on Reissumiehen gluteeniton versio. Sitä söin jo ennen eliminaatiodieettiä, joten se on passeli vaihtoehto. Vaaleaa leipää kaipaan välillä, mutta harmillisesti en ole sopivaa löytänyt (vielä) enkä ole jaksanut alkaa leipomaan.
Jogurttia minulla on kyllä ikävä enkä ole löytänyt sille korvaavaa tuotetta. Myös munakasta söisin mielelläni.
Olenko huomannut jotain eroa olossani?
Olo on selvästi energisempi eikä minun tarvitse enää pelätä vatsan olevan koko ajan sekaisin. Uskallan myös lähteä halutessani kävelylle tietämättä missä lähin vessa on, joka on täyttä luksusta aiempaan verrattuna.
Painoa on pudonnut neljä kiloa tekemättä oikeastaan mitään sen eteen, joten luulen nesteen kertyneen kehoon aiemmin eri tavalla kuin nyt. Turvotus on nimittäin aikalailla tiessään.
Yhden kerran olen tietoisesti syönyt soijaa, kun kävimme kiinalaisessa ravintolassa eikä siellä harmillisesti ollut kuin kastikkeita, joissa selvästi oli soijaa. Kärsin kyllä tästä jälkikäteen, joten olen joko vehnälle tai soijalle allerginen, koska soijakastikehan sisältää vehnää.
Odottelen vielä helmikuun puoleen väliin lääkärin soittoa ja uusia ohjeita siitä miten eliminaatiodieettiä aletaan purkamaan vai jatketaanko sitä tällaisenaan.
Olen aika varma, että olen maidolle allerginen eikä sen pois jättäminen harmita sinänsä. Kananmunan haluaisin takaisin ruokavalioon, koska se helpottaisi esimerkiksi leipomista todella paljon.
Sellaisia eliminaatiodieetin kuulumisia tällä kertaa.
Ihanaa päivää just sulle!
TULETHAN SEURAAMAAN MINUA MYÖS INSTAGRAMISSA @SUSANNARIITAKANGAS
LUE MYÖS:
Vihdoin oon tainnut löytää apua mun huonosti voivalle vatsalle