mun elämäntaparemontti on huonossa hapessa

Mun elämäntaparemontti on ollut aikalailla katkolla viimeisen puoli vuotta ja se tuntuu olossa sekä näkyy kehossa.

Koko kevään ja kesän kärsin suunnattomasti allergiaoireista, joten söin mitä ja miten sattuu enkä oikeastaan liikkunut yhtään. Vihaan tätä oloa ja sitä, että vaatteet puristaa joka kohdasta.

Tämän takia olen päättänyt osallistua Suurin muutos-valmennukseen. jonka avulla mun elämäntaparemontti pääsee taas vauhtiin.

Motivaattorina toimii hyvin se liian pieni häämekko, joka roikkuu kaapissa pukupussissa. Siihen kun en mahdu, jos en ala tehdä jotain muutoksia ruokavalion tai liikkumisen suhteen.

Kuva: Mari Korhonen / @rakkauttajalontoorakeitaphotos

miksi suurin muutos-valmennus?

Oon jo pitkään seurannut Monnan ja Tuukan Suurin muutos-valmennuksia Instagramin puolella, kun he ja asiakkaat on kokemuksiaan siellä jakaneet. Asiakkaat tuntuu aina olevan tosi tyytyväisiä ja en yhtään ihmettele, koska Monna on todella valloittava persoona ihan livenäkin.

Hänellä on jotenkin niin ihanan lempeä ote omankin liikkumisen ja syömisen suhteen, että uskon Suurin muutos-valmennuksen olevan just sitä mitä mun elämäntaparemontti kaipaa tällä hetkellä. Tarvitsen sen lempeän liikkeelle lähdön vaikka joskus myöhemmin patistaisinkin itseäni enemmän.

Suurin muutos-valmennus kestää kahdeksan viikkoa ja seuraava aloitus on 16.8, jossa olen mukana. Aion jakaa onnistumisen (ja varmaan myös välillä turhautumisen) tunteita sekä täällä blogin puolella että Instagramissa. Ja miksi turhautumisen? Koska tunnen itseni ja tiedän, että välillä varmasti ärsyttää liikkua, mutta aion silti pysyä valmennuksen ohjeissa koko ajan, että saan parhaat tulokset aikaiseksi.

Valmennuksessa valmentajat ovat koko kahdeksan viikkoa tukena ja heidän puoleen on helppo kääntyä, jos jokin askarruttaa. Suljetussa Facebook-ryhmässä saa vertaistukea muilta valmennukseen osallistuvilta ja viikkohaasteet tekevät hommasta hauskempaa.

Valmennuksessa keskitytään myös henkiseen hyvinvointiin, joka on mun mielestä tosi iso plussa, varsinkin näin mielenterveyden kanssa aiemmin painineena.

Kuva: Mari Korhonen / @rakkauttajalontoorakeitaphotos

mitä odotan valmennukselta?

Haluan aidosti löytää sen liikunnan ilon, joka ihmisillä tuntuu olevan. Sen, että oikeasti haluaa lähteä liikkumaan ilman, että se tuntuu pakkopullalta. Ja uskon, että tämä on se oikea keino, koska valmennuksessa tehdään kotitreenejä ilman sitä painetta, että pitäisi mennä salille muiden silmien alle.

Suurin muutos-valmennus myös lupaa energisemmän olon. Mun olo on kesän jäljiltä tosi pöhöttynyt ja suoraan sanottuna väsynyt, joten lisäenergia ei olisi yhtään pahitteeksi.

Eniten mä kuitenkin ehkä valmennukselta odotan sitä, että opin syömään monipuolisesti ja oikeaan aikaan. Mä nimittäin syön ihan miten sattuu ja annoskoot on aivan väärät. Usein santsaan vaikka ei ole enää nälkä ja liian usein syön itseni ähkyyn. Tiedän sen olevan aivan väärin, mutta siitä on tullut tapa.

Valmennus lupaa reseptejä, jotka käyvät koko perheelle ja mikäs sen parempaa! Mielelläni kokkaisin kerralla kaikille sopivaa ruokaa enkä vain jokaiselle erilaista. Janilla on sinnikkäästi jatkunut elämäntaparemontti koko ajan ja olenkin aika usein tehnyt hänelle eri ruokaa kuin meille muille. Olen muka liian laiska tekemään itselleni sitä samaa ruokaa, joten olen syönyt muuta tai jättänyt päivällisen väliin ja syönyt illalla liikaa.

Valmennuksen reseptit on kaikki myös muokattavissa jokaiselle sopivaksi allergiat huomioiden, joka on mulle tärkeää. Itse, kun olen todella monelle asialle allerginen.

Yksi todella iso ongelma on myös, että juon aivan liian vähän vettä. En pääse usein päivän aikana edes puoleen litraan ja toivon, että valmennuksen myötä mulle tulee tavaksi se veden juominen.

Kuva: Mari Korhonen / @rakkauttajalontoorakeitaphotos

alekoodi valmennukseen

Saan jakaa teille alekoodin valmennukseen. Mun koodilla susannamuutos saat valmennuksen hintaan 59€ (normaalisti 79€) ja koodi on voimassa 16.8.2021 asti eli ihan sinne valmennuksen aloituspäivään! Enemmän tietoa, asiakkaiden kokemuksia ja mahdollisuus ostaa valmennus löytyy sivuilta suurinmuutos.com.

Lähde mun kanssa siis tekemään elämäntaparemonttia! Koodilla susannamuutos saat tosiaan valmennuksen hintaan 59€ (norm. 79€) 16.8 asti.

Onko suurin muutos sulle tuttu valmennus?

 LUE MYÖS: 

TÄLTÄ MINÄ NÄYTÄN JA SE ON OKEI

TULETHAN SEURAAMAAN MYÖS INSTAGRAMISSA @SUSANNAKUOHULA JA VOIDAAN TSEMPATA TOISIAMME! 

Huh, onpahan ollut kesä. Voin sanoa ihan rehellisesti, että olen onnellinen, kun arki jatkuu ensi viikolla ja Vivia palaa päiväkotiin.

Oon ollut lomalla lasten kanssa monena kesänä nyt putkeen ja onhan se ihanaa, kun vietetään niin paljon aikaa yhdessä, mutta jotenkin tämä ns rytmittömyys ja ilman suunnitelmia oleminen ei oo yhtään mun juttu. Tuntuu, että vaikka saan lapsen kanssa tosi paljon aikaan, en saa sitten itse omia juttujani tehtyä yhtään.

Kaipaan sitä, että päivisin on edes muutama tuntia aikaa tehdä omia juttuja rauhassa tietokoneella ilman keskeytyksiä.

Omat hommat on ihan retuperällä olleet koko kesän, mutta ensi viikolla tähän tulee muutos, koska Vivia jatkaa tosiaan päiväkodissa. Meidän arki muuttuu hieman enemmänkin syksyllä, kun aiemmin Vivia on ollut päiväkodissa kokopäiväisesti, mutta nyt hän jatkaa vain 20 tuntia viikossa ja tunnit on jaettu niin, että hän käy päiväkodissa kahdeksan tuntia kerrallaan, joka toinen viikko kaksi päivää ja joka toinen viikko kolme päivää.

Joudun siis hieman enemmän suunnittelemaan omia tekemisiäni ja aikatauluttamaan ne niin, että saan mahdollisimman paljon aikaan niinä päivinä, jolloin Vivia on päiväkodissa. Luulen kuitenkin, että aion hyödyntää syksyllä paljon myös leikkipuistoja, Kuopion perheentaloa ja muita kivoja kohtaamispaikkoja, joissa Vivia voi leikkiä ja minä tehdä muutaman somejutun valmiiksi samalla.

Vivialla alkaa tänä syksynä myös ekaa kertaa ikinä harrastus, kun hän aloittaa Kuopion kansalaisopiston tanssiryhmässä. Sitä me odotetaan jo kovasti ja mietitän millaiset tossut sinne ostetaan.

Jänniä aikoja eletään myös isompien lasten kanssa, kun keskimmäinen aloittaa uuden opettajan kanssa kolmannen luokan ja esikoinen aloittaa musiikkilinjalla lukion.

Ihan hullua, että mulla on jo lukion aloittava lapsi. Siis mihin tämä aika oikein on hävinnyt! Oon niin ylpeä hänestä, kun hän uskaltaa olla omanlaisensa, just sellainen oma itsensä kuin haluaa ja tavoittelee unelmiaan. Tämä musiikkilinjalle hakeminen ja pääseminen oli iso juttu, jota hän suunnitteli pitkään ja vaikkei aina uskonut omaan onnistumiseensa niin silti onnistui ja ylitti itsensä.

Oon yrittänyt kasvattaa lapsista vahvoja, itseensä uskovia persoonia ja tämä vahvisti uskoani siihe. että oon ainakin jotenkin onnistunut siinä.

Neule: House (Prisma)
Toppi: Even&Odd (Zalando)
Housut: Vero Moda 
Kengät: MyWear (K-Citymarket)
Laukku: Marimekko 

joko teillä odotetaan arkeen paluuta?
joko teidän arki jatkuu vai oletteko vielä kesälomalla?  

LUE MYÖS: 

PÄÄSTIIN KESÄLOMAREISSULLE KAHDESTAAN MIEHEN KANSSA

VIIME AIKOJEN KUULUMISIA

TULETHAN SEURAAMAAN MYÖS INSTAGRAMISSA @SUSANNAKUOHULA