En halua nyt yleistää kaikista ryhmätöistä tätä, mutta mun kokemuksen mukaan ryhmätyöt ammattikorkeakoulussa on jotain ihan hirveää. 

Oon vältellyt ryhmätöitä parhaani mukaan melkein koko amk-opiskeluni ajan. Ekana vuonna mulla oli tosi kiva luokka ja tehtiinkin monta ryhmätyötä, jotka sujuivat ihan hyvin. Silloin luokkani oli mukava ja ikäjakauma oli laaja. Sulauduin porukkaan helposti. 

Jäin opiskeluiden välissä ekan vuoden jälkeen äitiyslomalle ja kun palasin kouluun, oli suurin osa oman luokkani opiskelijoista jo melkein valmistuneet. Uuden luokkani kanssa en tuntenut kuuluvani porukkaan enkä tehnytkään oikein ryhmätöitä. Kunnes oli pakko. 

Viime keväänä tein ryhmätyön kolmen muun opiskelijan kanssa. Aika alussa yksi opiskelija jättäytyi ryhmätyöstä pois ja meitä jäi kolme. Meillä oli hieman kommunikaatio-ongelmaa, kun yksi opiskelijoista teki ryhmätyötä todella paljon itse kertomatta siitä meille ja sitten saimme jälkikäteen tästä syyt niskoillemme. En itse oikein missään vaiheessa ollut oikein kartalla mitä minun edes pitäisi tehdä. Saimme työn kuitenkin kunnialla tehtyä lopulta ja loppuvaiheessa työskentelykin onnistui ihan sujuvasti. 

No, tuli kesä ja kesäkurssi, jolla tietenkin oli pakollista tehdä ryhmätyötä. Tässä ryhmätyössä oli niin, että meidän piti joka ikinen viikko tavata etänä ja tehdä raportti. Tietenkin jouduin sellaiseen ryhmään, jossa oli lisäkseni vietnamilainen tyttö, joka ei osannut suomea ja suomalainen nainen, joka ei osannut englantia. Minä sitten toimin joka viikko sekä tulkkina että kirjurina. Sain lopulta paremman arvosanan kuin muut, koska olin tehnyt suurimman osan työstä itse. 

Nyt syksyllä minulla on 3 ryhmätyötä vaikka olen yrittänyt vältellä niitä kuin ruttoa! Ensimmäisessä kurssissa meitä on kuuden oppilaan ryhmä, joka  ei toimi yhdessä, ei sitten ollenkaan. Muut opiskelijat ovat minua huomattavasti nuorempia ja vaikka he ehkä ovatkin muuten hyviä koulussa, on tämän ryhmätyön tekeminen mennyt enemmänkin pelleilyksi. Minulle myös työnnettiin osio, josta en ymmärrä yhtään mitään ja vaikka olen sen moneen kertaan sanonut ääneen, ei minua kuunnella. Tärkeintä siis minulle tällä kurssilla on päästä edes kurssi läpi. 

Toisella kurssilla minulla on ihan mukava kolmen hengen ryhmä, mutta emme oikein osaa ilmeisesti työskennellä yhdessä, kun yhteistyö ei meinaa sujua. Ehkä se vielä siitä helpottuu. 

Kolmannella kurssilla olen kahden hengen ryhmässä toisen opiskelijan kanssa, josta en ole kuullut kahteen kuukauteen mitään ja palautus raportissa on ensi viikolla. Ilmeisesti hän odottaa minun tekevän kaiken työn yksin. Meinaan kyllä suoraan sanoa opettajille tehneeni kaiken työn ja ottaa myös siitä kunnian. 

Onneksi minulla on ammattikorkeakoulun viimeinen vuosi menossa, koska tuntuu että kanssaopiskelijat vain nuorenevat ja nuorenevat joka vuosi enkä enää tunne tuota omaksi paikakseni. Haluaisin mieluummin jo töihin. 

Nyt pitää vaan päästä kunnialla läpi nämä viimeiset viikot tänä syksynä ja syksyn kaikki kurssit, että pääsen keskittymään kevään viimeisiin kursseihin ja opinnäytetyöhön. 

Tasan kolme viikkoa ketolla takana. Olo on edelleen hyvä ja suurin turvotus on tiessään. 

Tällä kuluneella viikolla ketolla pysytteleminen vaati vähän ponnisteluja. Rakensimme myymälää koko viikon ennen lauantaisia avajaisia ja muut halusivat melkein joka päivä syömään ”ulos” eli kävimme syömässä useamman Raxissa ja Ikeassa. 

Ekalla kerralla Raxissa otin pelkän salaattipöydän, johon olisi kuulunut myös keittolounas. Tarjolla olisi ollut kermaista jauhelihakeittoa, joka sinänsä olisi käynyt minulle lounaaksi, mutta keitosta oli jäljellä pelkkiä perunoita enkä sitten ottanut sitä. Onneksi salaattipöydässä oli kananmunaa ja raejuustoa, jolla sain salaatista hieman täyttävämmän. Tonnikalaakin sieltä olisi ketoilijalle löytynyt, mutta minulle kala-allergiselle se ei sopinut. 

Toisella kerralla Raxissa otin normilounaspöydän ja söin salaatin lisäksi muutaman wingsin ja lihapullia. Lihapullat eivät varmasti olleet sopivia ketoiluun, mutta nälkäisenä söin niitä muutaman silläkin uhalla, että ketoosini hetkellisesti katkeaa. 

Ikeassa ei ollut tarjolla mitään ketoiluun sopivaa lisuketta, koska heidän kasvislisuke sisältää juureksia, jotka on ketossa kielletty. Siksi otinkin pelkän kanapihvin ja lisäsalaatin. Salaatti olisi maksanut yksin 1,50€ ja kana-annos lisukkeineen 7€. Kassaan ei ilmeisesti ollut mahdollista lyödä annostani niin, että olisin saanut lisäpihvin hinnalla tuon pelkän pihvin ja maksoinkin minisalaatista ja yhdestä kanapihvistä lopulta seitsemän euroa. Eihän sillä maha tullut kunnolla täyteen, mutta sainpahan jotain syötävää. 

Muuten kannoin töihin eväät mukanani ja kotonakin olen syönyt pelkkää ketoiluun sopivaa. Ainut poikkeus on ollut Pepsi Max, jota olen nyt viikon aikana juonut jonkin verran. Siinä on 0g hiilihyraattia eli periaatteessa se sopii ketoon, mutta ilmeisesti keho voi käsittää nuo keinotekoiset makeuttajatkin sokerina. Se on ollut kuitenkin nautinto, jonka olen itselleni suonut, koska en osaa juoda esimerkiksi kivennäisvettä. 

MITEN MITAT MUUTTUIVAT KETOLLA TOISEN VIIKON AIKANA?

Mä kävin vaa’alla ja mittasin rinnanympäryksen, vyötärönympäryksen ja lantion ympäryksen aloituspäivänä. Mittanauha usein kertoo muutoksesta paremmin kuin vaaka, koska paino saattaa muuttua, jos keho kerää vaikka nestettä hetkellisesti.

Aloitus 26.10.2020:

Paino: 89.8kg

Rinnanympärys: 112cm

Vyötärönympärys: 106cm

Lantionympärys: 125.5cm

3 viikkoa ketolla 16.11.2020

Paino: 86,7kg (-3,1kg)

Rinnanympärys: 108cm (-4cm)

Vyötärönympärys: 103cm (-3cm)

Lantionympärys: 119cm (-6.5cm)

Paino pysytteli viime viikosta samana (muutos 0g), mutta odottelinkin vähän sitä, kun en tällä viikolla syönyt ihan raadollisesti valmennuksen ohjeiden mukaan. Aloituksesta paino on kuitenkin tippunut jo hieman enemmän, joten olen tilanteeseen ihan tyytyväinen. Vatsaa on taas muutamana päivänä turvottanut, koska jokin syömäni juttu ei varmaan ole vatsalle sopinut ja vatsa vielä prosessoi sitä. Mitat olivat siis viime viikosta vähän ehkä nousseet, mutta aloituksesta ollaan vielä miinuspuolella ja se kokonaiskuvahan se on tässä tärkein seurattava. 

Jatkan siis edelleen ketolla tyytyväisenä! 

LUE MYÖS: 

Toinen viikko ketolla takana

Ensimmäinen viikko ketolla takana

TERVETULOA SEURAAMAAN MYÖS INSTAGRAMISSA @SUSANNAKUOHULA